グルテンフリー・カゼインフリー食

体が蘇る600kcalのお弁当グルテン、カゼインフリー

にゃんこさん
にゃんこさん
嘉山恵先生は遅延型アレルギーでしょ。いつも何食べてるの?
アハハ!何食べているのか不思議なのね?小麦・卵・しょうが・こんぶ・くるみ・もやし・牡蠣…などあるけど、

実をいうと改善して、もう食べれるようになっているの。

嘉山恵先生
嘉山恵先生
にゃんこさん
にゃんこさん
なんでも今は食べれるの?
念のため、一週間に1度は食べたりしてる感じかな。小麦は絶対に食べないけどね。

卵とカゼインは、たまーに食べる感じですよ。

どのようなお食事をしているか、お伝えしていきますね。

嘉山恵先生
嘉山恵先生

コレステロールが少なすぎは脂質異常症です

よく、脂質をとらない人がいます。
昔の私です(笑)

中性脂肪や総コレステロールが低すぎでは
実は細胞を上手く働かすことができません。

低ければよいというものでもないのです。
病気ですのでここは間違えないでいきましょう。

HDLコレステロールが40mg/dl未満は低すぎて脂質異常症です。
血液検査で確認することは大切ですよ。

なので、ちゃんと脂質をとることです。

動物性の脂質ではなく
EPAなどのお魚の油や
オメガス3の入っている油を
多くとっていきましょうね。

脂溶性ビタミンA、E、Dなども
忘れずに。

600kcalで細胞がよみがえるお弁当

この日は夜も仕事だったので2食分、お弁当。
タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンも沢山です。

サプリメントは

ビタミンa.e.d
epa
マグネシウムカルシウム
ビタミンB群
Lグルタミン
クルクミン
八重山クロレラ

お弁当箱が小さく見えますが
結構しっかり大きいんですよ。

鶏肉もも 500kcal
ほうれん草胡麻和え 3 kcal
きゃうり漬け 3 kcal
人参酢漬け 3 kcal
アスパラガス 3 kcal
豆腐おかひじき小海老和え 30 kcal

すいか 101 kcal

合計643kcal

おかひじきの細胞若返りと美容効果

おかひじきは
多量ミネラルに分類されるカリウムが豊富です。

筋肉や神経細胞に働きかけます。

なので欠乏している人は
疲れやすくなってしまったりもします。

 

 

なんとβ-カロテンは3300µg含まれています。
抗酸化作用が強く老化改善をしてくれたり
がんなども予防してくれるでしょう。

 

もちろん美肌効果も非常に高いんですよ。

 

カルシウムやマグネシウムも豊富です。
カルマグは多くの人が不足していたり
バランスを崩していますので
おかひじきはカルシウムパラドックスを
改善してくれます。

まとめ

これが嘉山恵のお弁当でした。
調味料もグルテンフリーです。

遅延型アレルギー物質を抜いても
おいしく豊かなお食事ができますよ。

ちなみに、お米も私はだめなのです。
遅延型アレルギーIGG,IGAと
反応はないのですが
どうしても具合が悪くなるんです。
なので、あまり食しません。

あなたの体に合うものと
私に合うものは違いますし
個人個人全く違います。

個体差を知っていきましょう。

そして、細胞から若々しく
強く美しくいたいものですよね。

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